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Dormir bien es mucho más que "tumbarse en la cama ocho horas". Tal vez conozca la situación: supuestamente ha dormido lo suficiente, pero sigue sintiéndose cansado y sin fuerzas por...

Dormir bien es la base de la salud, el rendimiento mental y la regeneración física. Sin embargo, muchas personas tienen problemas de sueño: según las encuestas, alrededor del 25% de...

Dormir bien no puede darse por sentado: hay que promoverlo activamente. La higiene del sueño se refiere a los comportamientos y factores ambientales que favorecen un sueño sano y reparador....

Nuestro ritmo circadiano, también conocido como reloj interno o reloj biológico, controla muchas de nuestras funciones corporales cotidianas. Sincroniza el ciclo sueño-vigilia, la secreción hormonal, el metabolismo y la temperatura...