XTRA FUEL Magazin | Supplements & Ernährung
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Intolerancia a la lactosa: síntomas, pruebas y alternativas sin lácteos
¿Qué es la intolerancia a la lactosa? La intolerancia a la lactosa es la intolerancia al azúcar de la leche (lactosa) debida a una deficiencia enzimática. Más concretamente, el intestino...
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Dieta mediterránea: protección para el corazón, el cerebro y el metabolismo
La dieta mediterránea -a menudo denominada dieta mediterránea- está considerada una de las dietas más saludables del mundo. Tradicionalmente, los habitantes de la región mediterránea no sólo viven más tiempo,...
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Síndrome del intestino permeable: ¿mito o diagnóstico serio?
Los foros de salud y los blogs de nutrición hablan a menudo del "síndrome del intestinopermeable". La teoría que lo sustenta: Una mucosa intestinal dañada permite que entren en el...
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Ayuno intermitente: beneficios para el peso, el metabolismo y la longevidad
El ayuno intermitente, también conocido como ayuno intermitente, describe un método nutricional en el que los tiempos de comida y las pausas se estructuran conscientemente. A diferencia de la reducción...
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Optimización del sueño: más energía gracias al sueño profundo y a las ayudas naturales
Dormir bien es la base de la salud, el rendimiento mental y la regeneración física. Sin embargo, muchas personas tienen problemas de sueño: según las encuestas, alrededor del 25% de...
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Higiene del sueño: cómo mejorar su calidad
Dormir bien no puede darse por sentado: hay que promoverlo activamente. La higiene del sueño se refiere a los comportamientos y factores ambientales que favorecen un sueño sano y reparador....
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Salud intestinal y sistema inmunitario: probióticos, prebióticos y nutrición
Nuestro intestino es mucho más que un órgano digestivo: también se le conoce como la sede del sistema inmunitario. De hecho, alrededor del 70 % de las células inmunitarias se...
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Ritmo circadiano: su reloj interior y cómo mantenerlo
Nuestro ritmo circadiano, también conocido como reloj interno o reloj biológico, controla muchas de nuestras funciones corporales cotidianas. Sincroniza el ciclo sueño-vigilia, la secreción hormonal, el metabolismo y la temperatura...
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Ayuno intermitente y dieta cetogénica - biohacking para quemar energía y grasa
El ayuno intermitente (también conocido como ayuno intermitente) y la dieta cetogénica son métodos populares de biohacking para aumentar los niveles de energía y potenciar la quema de grasa. Se...
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Ashwagandha: reducir el estrés y aumentar el rendimiento de forma natural?
¿Qué es la ashwagandha? Origen y significado del adaptógeno Laashwagandha(Withania somnifera), también conocida como baya del sueño o ginseng indio, es una planta medicinal utilizada en la medicina ayurvédica....
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Ayuda natural para la menopausia - hierbas y nutrientes
La menopausia es una transición natural en la vida de toda mujer. Durante esta fase, los niveles hormonales -sobre todo de estrógenos y progesterona- descienden y el cuerpo pasa de...
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Nutrición para el Hashimoto y el hipotiroidismo: ¿qué ayuda a la glándula tiroides?
La glándula tiroides es un pequeño órgano con forma de mariposa situado en el cuello que produce hormonas y controla el metabolismo. En la tiroiditis de Hashimoto, el sistema inmunitario...
